Oi gente hoje começo esse blog no intuito de ajudar pessoas com  sobrepeso e até,porque não obesas.Mas atenção não levem em consideração somente minhas dicas pra eliminação de peso,procure um médico,faça exames !Eu fiz isso e vi q a melhor dieta q vou seguir é a das notas!
 Como toda dieta ,segunda feira eu começo e por aqui vou mostrar minha rotina,isso é minha primeira dica:
Anote tudo que você comer!isso o ajudará no controle de calorias!
Bem então segunda eu começo a reeducação alimentar,faço minha avaliação física e a academia!
No final de cada dia vou colocar minha alimentação e quando começar aparecer os resultados ,coloco as medidas eliminada!
Espero que quem ler pense em mudar seus hábitos!
Não pensemos somente na beleza,mas na saúde!
Beijos até a próxima!